ĐĂNG KÝ NHẬN THÔNG TIN KHUYẾN MÃI PREMIER HOME

10 DẤU HIỆU CHO THẤY CƠ THỂ BẠN ĐANG THIẾU NƯỚC

Đôi khi, cơ thể bạn có thể bị mất nước mà bạn không hay biết.  Điều này có thể xảy ra do thời tiết nóng bức, hoạt động thể chất nhiều, đổ mồ hôi, tiểu đường, nôn mửa hoặc tiêu chảy. Điều này gây ra bất thường điện giải trong cơ thể của bạn, dẫn đến mất nước.
 
 
Nhiều lúc, cơ thể bạn cần bổ sung nước, nhưng bạn không hề biết. Khi bạn bị nhức đầu chóng mặt, không tập trung được, mệt mỏi thiếu ngủ, …, nguyên nhân có thể khác nhau. Tuy nhiên, việc đầu tiên bạn nên làm là hãy bổ sung nước lọc và thức ăn có nhiều nước trước khi nghĩ đến việc mua thuốc hay đến bác sĩ.
 
Nếu sau đó, tình trạng này giảm đi, nghĩa là bạn đã uống nước không đủ. 10 dấu hiệu bên dưới, khả năng cao là cơ thể bạn đang thiếu nước.
1. Nhức đầu, chóng mặt.
2. Tập trung kém
3. Khô họng, có mùi hôi miệng
4. Bị táo bón
5. Thèm ăn một món ăn cụ thể nào đó
6. Ít đi tiểu và nước tiểu có màu vàng
7. Mệt mỏi và thiếu ngủ
8. Đau cơ nhức khớp
9. Da và môi bị khô
10. Tim đập nhanh
 
Làm gì để ngăn ngừa thiếu nước
 
* Uống nước lọc thường xuyên và các loại nước hoa quả
* Bắt đầu một ngày mới bằng một cốc nước lọc và nên uống nước trước bữa ăn
* Nếu bạn quá bận rộn hoặc không tiện uống nước thường xuyên, nên có một bình nước, một cốc nước đặt nơi dễ thấy để sẵn sàng cho bạn
* Nên chuẩn bị một bình nước có thể mang theo bên mình
* Bên cạnh nước lọc, nên chọn thức ăn có nhiều nước
* Tránh uống nhiều rượu, bia, café thay cho nước lọc
* Khi bị ốm, cảm, càng nên uống nước nhiều hơn, bạn sẽ mau chóng khỏe lại
 
Tác dụng của nước trong cơ rất quan trọng
 
* Cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể.
* Giữ nhiệt độ của cơ thể.
* Bôi trơn mắt cũng như khớp.
* Đảm bảo các mô và tủy sống.
* Giúp cơ thể bạn thoát khỏi các chất độc tích lũy.
* Giúp chuyển hoá.
* Kiểm soát lượng calorie.
* Giữ cho làn da bạn tươi trẻ và trẻ trung.
 
Bài viết tham khảo về chăm sóc sức khỏe từ LadiesNutritions, hãy đến bác sĩ khi bạn cảm thấy bị ốm.
mở đại lý bán lẻ, cộng tác viên Tupperware Thông tin hữu ích